女人的身份是随着年龄不断的变化，不仅是妻子，还是母亲，甚至还要兼顾着打工人，经常要为各种琐事来回奔波，尤其是女性到30岁之后，身体的机能慢慢不再是巅峰，这时候再不注意保养自己，到时候肯定会追悔莫及。
每个所有女人都是爱美的，想要一直保持匀称的身材和漂亮的脸蛋，光选购一些名贵的化妆品可远远不够，因为这和日常生活息息相关，需要保持良好的习惯，晚上有充足的睡眠，在饮食上建议多吃这4样美食，不仅味美价廉，还能为身体补充营养，用天然食材从内而外的调养，让你吃出好气色，好身材。
黑芝麻丸
我有一闺蜜就经常吃黑芝麻，不是因为她喜欢，而是她很长一段时间作息紊乱，经常熬夜失眠，结果掉头发的情况很严重，皮肤也蜡*，整个人没精神，有人就推荐她吃黑芝麻，说可以有效改善。
可散装黑芝麻可没法吃，开始从超市买回来的也不是很干净，她开始寻找黑芝麻制品，最后找到了这款黑芝麻丸，它的原料不只黑芝麻，还有黑米和黑豆，再加上蜂蜜，对护发养发的效果更上一层楼。
汉谯堂黑芝麻丸古法蒸晒即食糕点零食丸子淘宝旗舰店￥98购买已下架现在我也会在包里备上几颗，因为是单独锡纸包装非常方便，想吃的时候随时拿出来，对头发进行保养，脸色也变得有光泽了，准备趁着年底再买一些。
怀姜糖膏
相信很多姐妹们都受够了生理期的苦，要是有宫寒情况的，每个月那几天简直就是折磨，不少也去找了不少暖宫产品来吃，但是效果都不太理想。
和朋友聊天的时候，她提到之前自己也是有痛经的情况，而且生理期也也不太规律，她尝试了很多产品，都收效甚微，最后还是发现了这款怀姜糖膏，调养了她的身体，现在不仅生理期舒坦多了，冬天的时候手脚也不凉了
阿胶枸杞怀姜糖膏红糖姜茶宫寒调理冲饮官方旗舰店淘宝旗舰店￥69购买已下架朋友就送了我一瓶，让我每天坚持吃一些，果然效果很好，不仅宫寒的情况缓解了不少，就连脸色也越来越红润，不化妆整个人也显得很精神。
奇亚籽坚果藕粉
莲藕这种东西虽然看起来其貌不扬，但是却是不折不扣的好东西，尤其对女性来说，因为不仅可以补充营养，还可以让你肤白细腻。
藕而粉相信大家都知道，但是我平时吃的这款奇亚籽坚果藕粉却不太一样，里面还有奇亚籽和各种坚果和水果干，都是富含营养的好物，是一碗营养非常均衡的美食，经常吃不仅可以增强体质，又一款天然化妆品。
奇亚籽坚果藕粉羹罐装早餐代餐营养食品养胃饱腹淘宝￥64购买已下架平时不管是加班饿了，还是当做早餐，都是极好的选择，舀上几勺加入适量的温开水搅拌，一碗细腻粘稠的奇亚籽坚果藕粉羹就做好了，一碗吃完热气腾腾，口中香甜回味，让整个人都暖暖的。
七度方益颜糕
最近上班的时候，同事们都以为我谈恋爱了，就打趣了我几句，原来是因为我最近脸色红润，面如桃花，连不化妆的时候状态也很好。
我连忙解释道，原因是我最近一直在吃七度方益颜糕，在工作或者休息之余当成小零食在吃，面色是越来越健康，整个人显得非常精神。
七度方益颜糕养生糕红豆枸杞养颜糕官方正品旗舰店买二送一淘宝旗舰店￥59购买已下架因为七度方益颜糕的原料非常健康，是由红豆、红枣、枸杞、花生等天然食材制成，而且不含蔗糖，同事们都很心动，我建议她们也买一些，坚持吃的话，一定越变越漂亮。
所以女人一定要方方面面都照顾好自己，尤其是到了一定年龄，身体素质能力开始慢慢跟不上，需要食补由内而外的调养，推荐你常吃这4款美食，健康又美味。